【食べたいを我慢しなくていいヘルシー料理】


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テーマ: 半年で、食べるものを変えます!

 

このセミナーはこんな方に効果的です。

 

・太りたくない。でも食べたい!

・良い食べ方の習慣を身につけたい。

・体と食事の関係を知って、効果的にダイエットしたい。

・手間をかけずに料理したい。

・栄養バランスの良い、うまい献立の立て方を知りたい。

・1人では続かない。みんなと楽しくダイエットしたい!

 

 

3ヶ月で6回、スカイプで行うオンライン料理教室。

3回目と6回目には、みなさんの意見交換の場をもうけます。

みなさんと一緒に、良い体作りに取り組むことができます。

 

 

セミナーの目的:

・体と食事の関係を知る。

 

・いつ、何を食べると良いのか。

 一日のサイクルを知り、自分に合った食べ方を考える。

 

 ・お腹いっぱい食べても太らないレシピを手に入れる。

 

・無理なく料理できるように、

 下準備、作り置き、翌日に持ち越すものとの連携を考える。

 

・1人ではなく、参加者全員で、各々の目標に向かって進みます!

  

 

人数: 昼クラス 6名様   

    夜クラス 6名様 

 

最少催行人数:各クラス、2名さま以上での開催となります。

 

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内容: 

 1回目 体と食事の関係を知る

     お腹いっぱい食べても太らない料理・冬のレシピ

 

 2回目 いつ何を食べると良いのか、一日のサイクルを知る。

     自分に合った食べ方スケジュールを作る

     お腹いっぱい食べても太らない料理・冬のレシピ

 

 3回目 1ヶ月の体重変化、食べ方の振り返り・春のレシピ

 

 4回目 食べ方+軽い運動で、燃焼する体を作る

     お腹いっぱい食べても太らない料理・春のレシピ

 

 5回目 6回目にむけて、効果的な体重ダウンの食べ方

     お腹いっぱい食べても太らない料理・初夏のレシピ

 

 6回目 3ヶ月間の体重変化、食べ方の振り返り

     今後に向けて何をするか

     お腹いっぱい食べても太らない料理・春のレシピ

 

 7回目 1ヶ月間の体重変化、その後の食べ方

     うまくいったこと、いかなかったことのシェア

     年末に向けて対策を立てる!

  

  終了までに、30種類の季節のレシピをご提案。

 

  簡単でおいしく、ヘルシーな料理を作って、

  リバウンドしない良い食べ方習慣を作りましょう!

 

*ご欠席の方には、クラスのビデオをお送りします。

 ビデオで補講していただくことができます。

 

 日程:昼クラス

      1月30日(月)午前10時〜11時30分             

      2月13日(月)午前10時〜11時30分

      2月27日(火)午前10時〜11時  

      3月15日(水)午前10時〜11時  

      4月10日(水)午前10時〜11時  

      4月24日(水)午前10時〜11時30分

      5月29日(火)午前10時〜11時 

 

   夜クラス

      1月30日(月)午後9時30分〜11時             

      2月13日(月)午後9時30分〜11時  

      2月27日(火)午後10時〜11時  

      3月15日(水)午後10時〜11時 

      4月10日(水)午後10時〜11時 

      4月24日(水)午後9時30分〜11時  

      5月29日(火)午後10時〜11時 

 

     (1クラス3名様までは、全日程1時間。

      4名様以上は、1、2、6回目が1時間30分です。)

 

   

参加費:37,800円(税込み)

 

    リピーター様割引  35,500円

    (今までにオンライン料理教室、リアル料理教室にご参加くださった方)

 

 

特典:  ご希望の方に、

     お料理相談30分を1回、無料でおつけいたします。

 

 

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